Egy kis plusz

Apró örömök, amiktől jobban érzed magad…

Csekélységek, amik feltöltenek, kiszakítanak, erőt adnak, hogy másképp lásd a dolgokat.

 

Mert a legfontosabb: ne add fel!

Ugyanakkor mindenkinek vannak rosszabb napjai, szomorkásabb hangulata.

Már mást csinálnál, de még a melóhelyeden vagy…,

Még aludnál, de felkeltett a gyereksírás…,

Megint esik az eső…,

Nem tudsz dönteni…,

Bántó mondatokat kaptál…,

 

és még folytathatnánk a sort.

 

A lényeg, hogy befelé figyelj! Te már tudod, hogy változni és változtatni akarsz -és fogsz!

Járj nyitott szemmel és figyeld a jeleket! Egy kedves dal megszólal a fejedben, vagy egy véletlenül talált weboldal hirdetése – ne menj el mellettük!

Gondolkodj pozitívan!

“A felhők felett mindig kék az ég! “

És ne feledd, hogy “Hogy más mit gondol rólad, az nem tartozik rád!” (Regina Brett)

 

Az ÉLET most zajlik, élvezd:

 

• Nyújtózkodj reggel!

  Ne siess, ne kapkodj, hagyj időt magadnak. Amellett, hogy jól esik, jót is tesz! Figyeld meg a kutyák és cicák is mennyire szeretnék nyújtózkodni. 🙂

• A tükör előtt mosolyogj magadra.

  Nem kerül semmibe, és jó érzés lesz, meglátod!

 

• Nyisd ki az ablakot, vegyél egy jó nagy lélegzetet. Képzeld el, milyen jó nap áll előtted.

 

• Élvezd a reggeli kávé illatát, ne csak gyors lehörpintés legyen. Ne hagyd ki a reggeli rituálékat, kelj fel időben!

 

• “ Minden nap menj ki az ajtódon, ott történnek a csodák.” (Regina Brett)

  Csodáld a felhőket, hallgasd a madárcsiripelést, szedj virágot, nézz fel és vedd észre a gyönyörű épületeket. Nézd magad néha kívülről, mintha egy videoklipben lennél. Ugrálj, táncolj, énekelj! -ha nem mersz mindenki előtt, akkor csak képzeletben! 🙂

• Szívd be egy új könyv illatát. Merülj el egy jó könyvben.

  (és ne legyél mérges, ha csak a következő metrómegállóban tudsz leszállni.. lehet, hogy okkal történik, és a séta is jó dolog! 🙂 )

• Adni jó – egy bókot, egy kedves mosolyt, egy ölelést.

  Ha belegondolsz, ezek mind ingyen vannak! És milyen fontosak! Feltöltheti mindkét felet, akár bearanyozhatja valaki egész napját! Ha viszonozzák, még nagyobb öröm.
  Dicsérd meg a kolléganőt, a pénztárost, a szembejövő kutyát és gazdáját,… Persze csak, ha őszintén így gondolod.

• Vezess hála-naplót!

  Mindig van, amiért hálásak lehetünk. Minden este írd le, összegezve a napot, hogy milyen szuper dolgok történtek veled, mit tettél a célod elérése érdekében, milyen sikereket értél el. A 3 “Hálás vagyok, mert” kezdetű mondat, amit feljegyzel esténként, segít elérni, hogy egész nap pozitívan viselkedj.