-
5 pontban arról, miért is jó napi 15 perc mozgás
Úgy vettem észre, bejönnek nekem ezek a 30 napos kihívások, tudom tartani őket, van, ami motivál napról – napra és ez klassz!Nemrég 30 napos edzés kihívásba kezdtem. Bár napi 15 perc mozgás nem is igazán kihívás! Napi 15 perc mozgásról van szó. Nem hangzik soknak, de pont jó, több szempontból is. Nem fogyni akarok, hanem erősödni, fittebb lenni, formásabb lenni és leginkább rendszerességet vinni az életembe. Élvezem a 15 perces edzéseket, minden nap várom őket! Azt mondják, ha naponta végzel valamit minimum 21 napon keresztül, akkor rutinná válik számodra, szóval ezt is várom a 30 napos kihívástól. A 17. napnál tartok éppen és kitartóan csinálom tovább! Elmondom, mi…
-
Így is lehet szünetet tartani a karácsonyi hajtásban
Direkt nem úgy fogalmaztam a címet, hogy ha kell egy kis szünet.., mert kell! Nincs mese, ha végigpörgöd a decembert, annak semmi értelme, ha csak fáradtan bezuhansz a karácsonyfa alá 24-én, akkor elveszti az egész ünnep a lényegét. Kell egy kis szünetet tartani karácsony előtt! Az advent a várakozás időszaka. De ki mondta, hogy őrült tempóban készülődjünk, takarítsunk, főzzünk-süssünk, mossunk, ajándékok után szaladgáljunk, dekoráljunk és ennyi?! Aztán nincs idő meggyújtani az adventi koszorún a gyertyát és gyönyörködni benne pár percig? Nincs egy fél óra elővenni a karácsonyi mesekönyvet, és összebújva, betakarózva olvasni belőle? Nem fér bele, hogy megnézze együtt a Volt egyszer egy karácsony című Mickey egeres édes, bájos,…
